26. februar 2012

treningI dag møtte 8 mann opp te en solrik søndag. Me la turen te Haugland mot mauland, opp te fosse, her oppe ville Ingve prøve å finne en veg som han Hadde sett på kartet. De viste seg at de var en goe veg ett stykke te me måtte ta føttene fatt. Itte å ha spasert litt i myr å mark kom me endele fram te en god grusveg igjen... Jekk turen te Undheim, der 3 stk valgte å prøve å finne mer stier i Undheim å omegn. Resten tok turen over Sikvaland til Ålgård å ner te figgjo.

Litt kaldt i fjellet men vart fort varme igjen. Så bar de øve te Kverneland kleppstasjon opp kleppevarden og ner om horpestad, her oppdaga vi at de var en som låg i hælene okka, dæ viste sæg at dæ va rangvald så va ude å lufta sykkelen. Han slo følge te Nærbø ..

Med på tur i dag: Ingve Frode Morten Å Richard Roy Ingvald Snorre Arve å delvis Rangvald.. Ca 4 tima

23. februar 2012

spinning12 stk svettet seg gjennom økta denne torsdagskvelden. Den vanlige pyramiden nok en gang. Til og med musikken drev med intervall-trening, etter svensk blinklys-modell (funkar, funkar inte)

15. februar 2012

trening4 stk la turen nordover for å møte vinden. 1900-krysset, Kverneland, Ganddak, Julebygda, Voll, Bore, og sjøveien heim igjen. Flott tur i klart og kaldt vær. Kryss i boka for Snorre, Richard, Jostein B og Frode

13. februar 2012

spinning11 stk møtte opp til kveldens hard-økt. I Morten sitt fravær var det Ingvald som øvde seg i å svinge pisken frem mot Color-Line, og hadde kontroll på minuttene under den etterhvert så velkjente pyramiden.Møje blaott onna syklane!

Tilstede: Ingvald, Ingve, Arve, Kurt, Morten T, Geir Morten, Egil, Atle, Frode og to som eg ikkje vett navnet til...

05. februar 2012

spinning8 mann spadde fram bilane i dag og møtte til rulletrening.
Roy hadde med datarulla og prosjektor, vi var innom både fjell og by i Spania.
Som vanleg møje svette og godt drøs.
Det vart enkelte drag opp noen laaange Spanske bakker, ellers var det fritt fram i 3 timer.

Dei som svetta var: Arve - Ansgar - Nils Arne - Roy - Ingve - Frode - Kurt - Jan

29. januar 2012

spinningDa var dagens annonserte rullespining unnagjort.
11 mann møtte opp for å svette på rulla i 3 timer. Som vanleg går drøset godt, og vi er innom mange tema.
Alle valgte tempo og intensitet sjølv.
Det ser ut til at det vert en periode med frost og snø framover, da er det fint med rullespinning inne. Neste økt er torsdag 19.30 - 21.00 (åpner dørene 19.15)

22. januar 2012

treningDet var et fantastisk bra oppmøte til dagens tur. Selv om det var minusgrader og ganske glatt, var det nærmere 15 stykker som i dag tok ut på tur. Mange hadde piggdekk på, men det var også noen som kjørte uten. Turen gikk til Egersund og hjem via Gamle Tengsbakken og Vestlandske.

23. oktober 2011

6 stykker var med på dagens tur. Selv om det var mye vind i dag, var vi ellers heldige med været. Oppholdsvær hele turen. Turen ble lagt sørover mot vinden. Forbi Vigrestad og inn i Haugstadskogen. Klok av skade fra 2 uker siden, passet vi på å holde oss mer samlet slik at vi ikke skulle miste noen